自己紹介

はじめまして、のんこです

「なんか最近、体がいうことを聞かない」

そう感じ始めたのは、40代に入ったころでした。

看護師として長年、患者さんの体と向き合ってきた私が、自分の不調にはまったく気づけなかった。それどころか、「疲れてるだけ」「年だから仕方ない」と、ずっと後回しにしてきたんです。

でも、消化器と副腎の手術を経験して、強制的に自分の体と向き合うことになりました。術後に訪れた更年期症状、自律神経の乱れ、目の変化……。医療の知識があっても、「自分のこと」となると、こんなにもわからないものかと。

そこから私は、ホルモン補充療法（HRT）を使えるかどうか主治医と相談を続けながら、まずはサプリや生活習慣を一つひとつ試してきました。このブログは、そのリアルな記録です。

医療者の目線と、当事者のリアル、両方を持つ私だからこそ書けることを、正直にお届けしていきます。

「なんとなく不調」を抱えるあなたの、小さなヒントになれたら嬉しいです。

このブログの歩き方

「なんとなく不調ラボ」では、次のテーマで記事を書いています。気になるところからどうぞ。

• 女性の更年期：HRTに頼らずできることを試した記録 → 女性の更年期の記事一覧
• 目・加齢ケア：加齢黄斑変性の当事者として → 目・加齢ケアの記事一覧

Xでも日々の体調記録やセルフケアのヒントを発信しています → @nonko_yuragi

※当ブログの内容は個人の体験に基づくものであり、医療アドバイスではありません。症状のある方は医療機関にご相談ください。